La Salud

¿Existe el mal de ojo?

Pese a que las características del mal de ojo están bien definidas desde tiempos inmemoriales, es habitual que se incluyan ideas muy diversas dentro de la misma categoría.
A menudo se utiliza la denominación “mal de ojo” para designar fenómenos que tienen poco o nada que ver con este tema.
La ambigüedad con la que se utiliza esta expresión es la causa de que mucha gente emplee el mismo término para describir cosas distintas.
Suele confundirse el mal de ojo o aojamiento con cualquier tipo de hechizo o con otras enfermedades culturales.
Estas creencias tienen en común que se les atribuye un efecto maligno provocado por causas no físicas.
Se considera a los hechizos como el mal de ojo, un influjo nefasto dirigido contra seres vivos, provocados en forma consciente o inconsciente en forma de maleficio.
La base en la que se sustenta la hipótesis que sostiene que se puede accionar sobre otro ser, es la existencia de una sustancia o agente mágico que conecta todas las cosas de la Creación.
Una supuesta atmósfera psíquica en la que todo y todos están inmersos, quizás relacionado con el inconsciente colectivo de Jung, los mitos, el folklore, etc., seríalo que permite la interacción postulada por la creencia en los hechizos.
Los hechizos se clasifican como:
· Hechizos de amor.
· Hechizos de odio.
· Hechizos de dominio.
A esta categoría es a la que pertenece el mal de ojo.
La consecuencia es la manifestación de todo tipo de dolencias y obstáculos en el mundo material.
Esta es una creencia universal, que se encuentra en todas las épocas y en todos los lugares del planeta.
La creencia en el mal de ojo incluye también el concepto de que los malos pensamientos dirigidos hacia un objeto, animal o persona, podrían, a través de la mirada, perturbar el campo magnético de las victima.
Que es lo que distingue al mal de ojo de otro tipo de hechizos?La respuesta esta contenida por el verbo que designa la acción de aojar: lanzar una mala mirada, dirigir a traves del ojo como emisor y de la mirada como vehículo, una intención dañina con la intención de destruir.
Debemos deducir que el mal de ojo es un hechizo dirigido hacia donde se posan determinado tipo de miradas, emitidos por los ojos de algunas personas.
El lenguaje también nos ofrece muchas claves para entender el origen de la creencia en las miradas malignas.
Se dice habitualmente que la mirada, o la vista, se posa en tal o cual sitio, como si realmente se pensara que la mirada es una especie de prolongación de alguna parte de la persona.
El lenguaje delata a menudo como el ser humano interpreta el mundo a nivel inconsciente.
Frases como:
· Donde se pone el ojo......
· Echarle el ojo a.....
· Ojo con lo que se dice.
· Ojo por ojo...
Los móviles universalmente aceptados por todos los pueblos del planeta como detonantes para el mal de ojo son la envidia, los celos y la codicia.
A pesar que se sabe que el ojo es solo un receptor de ondas luminosas que el cerebro interpreta como imágenes, los órganos de la vista se consideran inconscientemente focos que pueden emitir radiaciones capaces de posarse, en forma simbólica, sobre aquello que se mira.
Aquí radica el secreto de que esta creencia tan arcaica perdure en el tiempo.
El ojo radiante es un símbolo que forma parte de los contenidos inconscientes de la humanidad.
Los símbolos son eternos.
Pueden ser negados, rechazados, reprimidos, ocultados.
Pero no se les puede hacer desaparecer.

Dime tus manias y te dire quien eres...

¿Qué son las manías?
Son tan variadas como seres humanos hay. Conocemos mucha gente que tiene manías de todo tipo, incluso insólitas. Veamos hasta donde resultan y hasta donde no.
Una querida colega, anda siempre enredándose el cabello entre los dedos, y al preguntarle si tal manía no terminaba parándole los pelos de punta, me dijo que muy por el contrario, le servía para bajar la ansiedad y las tensiones cotidianas. Esta especie de válvula de escape que constituyen las manías en algunas personas, no son perjudiciales por sí mismas, cuando no se convierten en un acto compulsivo. De niña, recuerdo que lo contaba todo, las líneas de las aceras, las butacas del cine, los árboles de la carretera… por suerte para mí, fue desapareciendo de manera natural aquella necesidad de contabilizarlo todo, porque hubiera terminado enloqueciendo. Ciertas manías resultan beneficiosas como aquella de comprobar antes de salir de casa, si las llaves de agua están bien cerradas, las luces quedaron apagadas –hábito que además agradece el bolsillo--; verificar si se llevan encima las llaves de la puerta, la cédula de identidad u otros documentos que podemos necesitar. Cuando se convierten en una necesidad imperiosa de realizar una acción más allá de la propia voluntad, comienza el asunto a convertirse en un problema, no solo para quien la padece, sino también para quienes conviven con esa persona.

Perdona mis manías...
Pueden convertirse en algo realmente angustiante. De hecho, casi nunca se padece de una sola manía, sino que están acompañadas de otras y otras, por lo que la vida cotidiana acaba saturándose de comportamientos ritualizados. Quien las sufre se siente incómoda y muchas veces no se explica el por qué de repetir un acto, todos los días o varias veces al día. Se convierten en molestos hábitos que bien vale un día hacer un esfuerzo e intentar cambiar, para no vivir en los tentáculos de acciones prácticamente involuntarias, ya que muchas veces nos terminan irritando: ¿Por qué tengo que lavarme las manos si las tengo limpias? ¿Por qué no resisto un cuadro ladeado o el más mínimo reguero en el dormitorio o la cocina? Desde la psicología se explica una tendencia a las manías en personalidades obsesivas, también por motivos inconscientes o hábitos culturales aprendidos, pero en realidad sobre ellas falta mucho por estudiar, ya que no se sabe a ciencia cierta por qué surgen y cuál es su magnitud. Mucha gente que las sufre, no consulta con un especialista por el temor de que la crean demente, cuando en verdad, es necesario la consulta si la manía en vez de ser un aliviadero al estrés del cotidiano vivir, se ha convertido en una trampa, al llegar a atormentar a la persona o dificultar sus relaciones sociales.

Cómo quitar las manías: romper el ritual
Si estoy llegando tarde al trabajo por inspeccionar si desconecté la plancha o dejé ventiladores encendidos, y no me basta con examinarlo una vez, sino que debo hacerlo varias veces, es obvio que se impone la visita al médico. La y el humano son seres de costumbres, y la frase no es casual. Las costumbres son parte de la vida que hacemos. El hábito nos lleva a mantenerlas y sin ellas nos sentimos extraños. Es oportuno señalar que nos movemos dentro de un margen de lo mentalmente sano cuando prescindir de una manía no supone ningún problema, o es cuestión de un poco de fuerza de voluntad, advierte el psicólogo alemán Frank Meyer quien tiene gran experiencia en el manejo de las manías. Reconoce que quebrar de vez en cuando una manía, le hace bien al alma, ya que nos satisface saber que nuestras actitudes están bajo control. "Compruebe lo que sucede cuando se libra del ritual. Le sorprenderá, pero no pasa nada malo. Y usted aprende a enfrentarse a los riesgos", es la más importante recomendación de Meyer.

Manías infantiles
Cuando somos niños y niñas, aprendemos una serie de conductas repetitivas que son muy útiles para crear una rutina, sobre todo en cuanto a los hábitos de higiene. A medida que se va creciendo, hay que abandonar el osito de peluche y la fea y perjudicial costumbre de chuparse el dedo. Conozco a una chica de 21 años que delante de sus propios compañeros de trabajo, se chupa el dedo, mientras acaricia una y otra vez un pedazo de tejido de algodón. No la avergüenza, y eso es lo peor. Como padres y madres debemos mantener un control sobre determinadas manías infantiles e intentar irlas eliminando a medida que va siendo el momento. Algunas de estas prácticas son difíciles de erradicar como es el caso de morderse las uñas o comerse el cabello, porque tienden en ocasiones a hacerse a escondidas, pero los adultos deben mantenerse atentos a tales hábitos que perjudican la salud, especifica la doctora Elsa Gutiérrez, psiquiatra infanto juvenil. Por Aloyma Ravelo

Desarrollan una vacuna contra la hipertensión

Ya arrojó resultados positivos en humanos. Reemplazaría la ingesta diaria de fármacos.
Una vacuna experimental contra la hipertensión arterial arrojó los primeros resultados en seres humanos, según un estudio del equipo médico de Martin Bachmann de la empresa suiza Cytos Biotechnology AG. La sustancia activa interviene en la propia regulación corporal de la presión arterial, añade el informe, difundido en la reciente edición de la revista especializada The Lancet. En la investigación también participaron investigadores del hospital universitario Charité, de Berlín.
La empresa confía en que una vacuna eventualmente resultante de los estudios sustituya la ingesta cotidiana de píldoras. Muchos pacientes no realizan una toma responsable de la sustancia activa y así arriesgan o debilitan su terapia.
La tensión arterial se puede regular mediante una contracción o dilatación de las arterias en el cuerpo. En el primer caso la presión sube, en el segundo, baja. En esta regulación participa la proteína angiotensina II. Esta hormona es responsable de una creciente tensión arterial.
La vacuna experimental (CYT006-AngQb) de Bachmann y sus colegas está compuesta de angiotensina II con componentes de virus acoplados. Tras la vacunación con este complejo, en el cuerpo de las personas se gestaron anticuerpos orientados contra la angiotensina II, que de esta forma resulta bloqueada y así también su efecto de elevar la tensión arterial.En total, 72 pacientes con hipertensión de suave a moderada recibieron el tratamiento de tres dosis. A 24 pacientes se les inyectaron 100 microgramos de la vacuna, 24 recibieron 300 microgramos y los otros 24 recibieron un placebo. En el grupo de 300 microgramos, en comparación con el del placebo, se registró una disminución moderada pero estadísticamente significativa de la presión arterial.
De esta manera, por primera vez se demostró que la vacunación contra una sustancia propia del cuerpo para la regulación de la tensión arterial efectivamente reduce la presión en los vasos arteriales, evaluaron Ola Samuelsson y Hans Herlitz del hospital universitario Sahlgrenska en Goteburgo, Suecia, en un comentario anexo en The Lancet.
Experimentos anteriores habían fracasado o bien sólo mostraban resultados en animales. Hacen falta más análisis con grupos mayores de pacientes, apuntó Bachmann, de Cytos Biotechnology, empresa que financió el estudio.

Identifican proteína que evita infección HIV

Un fragmento de una proteína de la hepatitis C evita la infección por VIH en cultivos celulares, lo que podría representar una posible terapia contra el virus del sida, según un estudio realizado en Estados Unidos.
Los científicos norteamericanos descubrieron que el péptido C5A altera las partículas de VIH y destruye su capacidad para infectar, informó la agencia Europa Press. Anteriormente, otras investigaciones mostraron que el péptido, que es parte de una proteína del virus de la hepatitis C, tiene capacidad para destruir este virus. En el estudio actual, el C5A destruyó partículas de VIH infecciosas, bloqueando así la entrada del VIH en sus objetivos primarios, las células T CD4+, los macrófagos, y las células dendríticas, sin dañar las membranas de las células. Los resultados del estudio del Instituto de Investigación Scripps en La Jolla (Estados Unidos) fueron publicados esta semana en la edición digital de la revista `Proceedings of the National Academy of Science`. Los autores indicaron que este mecanismo aniquilador del virus difiere de otros fármacos para el VIH basados en proteínas que bloquean las interacciones de los receptores de VIH. El péptido también evitó que el VIH migrara a las células que forman las paredes de los genitales y que el virus llegara a sus objetivos celulares más allá de este punto. Según los investigadores, si pruebas posteriores muestran que el método es seguro en humanos el péptido C5A podría ser de valor terapéutico como microbicida para la prevención del VIH.

Dicen que antioxidantes no prolongarían la vida

Según un estudio difundido por una revista, los suplementos antioxidantes no ayudan a prolongar la vida y, lo que es peor, podrían aumentar el riesgo de muerte para sus consumidores
El medio The Cochrane Library, una publicación de The Cochrane Collaboration, organización internacional que evalúa las investigaciones médicas, indicó, según científicos del Centro de Investigación Clínica de la Universidad de Copenhague (Dinamarca), que entre los antioxidantes que pueden ser mortales se incluyen la vitamina A, la vitamina E y beta caroteno, un precursor de la vitamina A. El análisis de 67 estudios elegidos de manera aleatoria a unas 200.000 personas determinó que los suplementos antioxidantes no reducen la mortalidad y que algunos, incluso, podrían aumentarla. "Los efectos nocivos de los suplementos antioxidantes no se limitan a la vitamina A. Nuestro análisis también demuestra, de forma convincente, que el beta caroteno y la vitamina E aumentan la mortalidad en comparación con una sustancia inocua (placebo)", dijo Christian Gluud, director del Departamento de Pruebas del centro clínico. Frente a esas conclusiones, los autores del estudio recomendaron que las autoridades de salud apliquen un control más estricto sobre ese tipo de suplementos. "Deberíamos pedir que se atrevan a regular la industria sin ser financieramente dependientes de ella", señaló Gluud.
Las críticas
La denuncia de que los antioxidantes son más peligrosos para la salud que beneficiosos fue puesta en tela de juicio por un investigador del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos y por expertos de la industria. Jeffrey Blumberg, director del Laboratorio de Investigaciones de Antioxidantes del Departamento de Agricultura, criticó el estudio y señaló que exagera en sus recomendaciones. "En ninguna parte de este informe encontré una evaluación sobre las prácticas regulatorias, su efectividad, sobre políticas de salud pública, procedimientos y perspectivas", manifestó. Por su parte, Andrew Shao del Consejo de Nutrición Responsable, que congrega a las empresas dedicadas a los suplementos nutritivos, afirmó que el análisis cometió omisiones que le restan valor. "El análisis excluyó a 405 estudios que no registraron muertes. Si se hubiesen incluido, se habría alterado el resultado del análisis. Este incluyó sólo los casos en los que hubo alguna muerte", añadió Shao, quien también afirmó que los suplementos antioxidantes son agregados seguros en una dieta saludable.

Hipertensión Arterial

Cuando elegimos y combinamos adecuadamente los alimentos, nos aseguramos los nutrientes que necesitamos para estar sanos. Esto también nos ayuda cuando nuestra salud no está del todo bien.
Esta nota se refiere a la hipertensión arterial y cómo favorecer los tratamientos médicos mediante cuidados alimentarios específicos y algunos cambios de hábitos.
La medida de nuestra presión arterial depende fundamentalmente:
Del gasto cardíaco (algo así como cuánta sangre sale del corazón).
De la resistencia que oponen las arterias a la sangre que dentro de ellas circula.
Por lo tanto cuando hay cambios en la función y estructura de los vasos sanguíneos, y el contenido de la sangre no es el adecuado, el valor de la presión arterial se altera.
Mucho se viene investigando en el campo de la hipertensión arterial, sin llegar a conocer a ciencia cierta cuáles son sus orígenes. Lo que sí se sabe es que existe una predisposición genética, que sumada a otros factores, la favorecen. Uno de los principales aspectos de la base genética tiene que ver con la dificultad que posee el organismo de eliminar sodio.
Los factores que se suman a esa predisposición son:
Obesidad (en especial la que localiza grasa en el abdomen).
Tabaquismo.
Consumo excesivo de alcohol.
Inadecuada elección y combinación de los alimentos.
Sedentarismo.
La obesidad y el excesivo consumo de sodio pueden revertirse con un plan alimentario acorde a las necesidades de cada persona. Se ha comprobado que bajar de peso y consumir menos sodio favorece altamente la normalización de la presión arterial.
Algunos consejos alimentarios para descender el nivel de la presión arterial:
Disminuír el consumo de productos de origen animal.
Incrementar el consumo de vegetales y frutas.
Incluír productos lácteos, descremados.
Reducir las grasas saturadas (por ejemplo la grasa de la carne vacuna). No implica no comer carne roja, sino elegir cortes magros.
Ampliar la frecuencia de consumo semanal de pescado, sobre todo las especies marinas (lenguado, brótola, merluza).
Utilizar aceites crudos para condimentar todas las preparaciones, ya que la vitamina "E", que justamente la encontramos en estos alimentos, protege y renueva las membranas celulares y los capilares sanguíneos.
Evitar el consumo de quesos duros.
Evitar el consumo de alimentos envasados y/o en salmuera.
Reemplazar la sal por otros condimentos para saborizar.
Reducir el consumo de alcohol.
Estos cuidados pueden prevenir la hipertensión o moderarla en caso de tenerla, por la acción que tienen los distintos nutrientes que nos aportan estos alimentos.
Cuando los valores de la presión arterial están elevados, el plan alimentario sumado a los cambios de hábitos que citamos, hace que no se necesite contínuamente la medicación (esta posibilidad debe estar supervisada por el médico cardiólogo).
Las personas con tendencia al aumento de su presión por sobre sus límites normales, muchas veces se cansan de la prohibición de ingerir sal y alimentos envasados y/o procesados (por ejemplo aceitunas, fiambres, embutidos, quesos elaborados, dulce de leche, salsas industrializadas y todo alimento con conservantes), existiendo por tanto formas alternativas de evitar ese aburrimiento. Si queremos elaborar comidas sabrosas sin recurrir a la sal, podemos utilizar otros condimentos, resultando preparaciones apetecibles, ya que no resultarán desabridas ni podrán catalogarse como "comidas de enfermo".
Podemos citar:
Ajo en polvo: conviene agregar al final de la preparación.
Ajo fresco: puede utilizarse de cualquier forma, en cualquier preparación.
Albahaca: combina muy bien con verduras frescas y salsas (especialmente salsa de tomates).
Apio: en sopas, crudo o en forma de semilla especialmente agradable para acompañar carnes.
Azafrán: en pastas, arroz.
Comino: en carnes.
Hojas de eneldo: aromatiza verduras y pescados.
Hinojo: para usar en salsas, salpicones, sopas.
Laurel: en guisos, carnes rojas y blancas.
Romero: con moderación en carnes rojas, pescados y verduras (puesto en las brasas perfuma los alimentos).
No utilizar la sal en la preparación de las comidas nos permite, además, descubrir el sabor original de los alimentos. "Estos son algunos consejos generales, pero recordemos que cada persona necesita un estudio particular del caso, para la elaboración de un plan individual de alimentos y medicamentos, realizado y controlado por profesionales de la salud."

Dengue: Preguntas y Respuestas

1. ¿Qué es el dengue?

El dengue es una enfermedad viral transmitida por mosquitos, que se caracteriza por producir un importante dolor en las articulaciones y músculos, inflamación de los ganglios y erupción en la piel. No todos los mosquitos contagian el dengue, sólo aquellos que previamente han picado a un individuo enfermo. Muchos conocen al dengue como enfermedad “rompe huesos“ por el intenso dolor que produce en los músculos y las articulaciones. Existen cuatro tipos del virus del dengue. La primera vez que una persona es contagiada por cualquiera de estos 4 virus, adquiere el dengue. Nunca volverá a padecer dengue por el mismo virus pero si la persona vuelve a ser picada por un mosquito portador de uno de los tres restantes virus, puede sufrir otra vez dengue. Por lo tanto, una persona puede tener hasta cuatro enfermedades por dengue durante su vida.

2. ¿Cómo se contagia?

El dengue es transmitido por la picadura del mosquito Aedes aegypti. Cuando el mosquito se alimenta con sangre de una persona enferma de dengue y luego pica a otras personas, les transmite esta enfermedad. El contagio solo se produce por la picadura de los mosquitos infectados. No se transmite directamente de una persona a otra, ni a través de objetos ni de la leche materna. El mosquito que transmite el dengue, se desarrolla en envases caseros que puedan retener agua, tales como latas, barriles o tanques, llantas descartadas, floreros, y cualquier otro recipiente que contenga agua estancada.

3. ¿Qué puedo hacer para prevenir el dengue?

No hay vacuna disponible contra el dengue, por lo que si vivimos o vamos a viajar a una zona de riesgo la mejor prevención es evitar ser picados por mosquitos. Para eso:

Cuidado personal
* Aplique repelente contra insectos en la piel expuesta.
* Rocíe su ropa con repelentes ya que los mosquitos pueden picar a través de la ropa de tela fina.
* Use camisas de manga larga y pantalones largos
* Use mosquiteros en las camas si su habitación no tiene acondicionador de aire. Para protección adicional, rocíe el mosquitero con insecticida.
* Rocíe insecticidas en su habitación antes de la hora de acostarse. Cuidados ambientales
* Revise su casa, y las zonas de los alrededores como jardines y quintas, en búsqueda de recipientes que puedan acumular agua estancada, y que no tenga ninguna utilidad.
* Elimine el agua de los huecos de árboles, rocas, paredes, pozos, letrinas abandonadas, por ejemplo rellene huecos de tapias y paredes donde pueda juntarse agua de lluvia.
* Entierre todo tipo de basura como latas, cáscaras, llantas y demás recipientes u objetos que puedan almacenar agua.
* Ordene los recipientes que puedan acumular agua, colóquelos boca abajo o colóqueles una tapa.
* Mantenga tapados los tanques y recipientes que colectan agua o pueden recolectarla si llueve.
* Cambie el agua de los floreros cada 3 días y frote las paredes del mismo. De ser posible, utilice productos alternativos en lugar de agua (geles, arena).
* Cambie el agua cada 3 días y lave con esponja los bebederos de animales.
* Mantenga limpias, cloradas o vacías las piletas de natación fuera de la temporada.
* Mantenga los patios desmalezados y destapados los desagües de lluvia de los techos.
* Hable con sus amigos y vecinos para informarlos acerca de las medidas para prevenir el dengue.

4. ¿Cómo puedo saber si tengo dengue?

En la mayoría de los casos el dengue puede producir síntomas parecidos a una gripe pero, en algunos casos puede producir una enfermedad grave con hemorragias. Si ha viajado o vive en una zona donde se conocen casos de dengue y tiene fiebre alta, con intenso malestar general, dolor de cabeza, dolor detrás de los ojos, y dolores de los músculos y articulaciones, consulte al Centro de Salud, y allí le dirán si es posible que se trate de dengue y qué debe hacer.

5. ¿Hay algún tratamiento para el dengue?

No hay un tratamiento específico para la enfermedad, solo se realiza tratamiento de los síntomas. Por eso, es importante ante la sospecha concurrir al Centro de Salud, donde le indicarán al paciente las medidas adecuadas a cada caso. Consulte siempre a su médico. Evite tomar aspirina e Ibuprofeno, porque puede favorecer las hemorragias. La única droga indicada en caso de dolor intenso o fiebre es Paracetamol. Es muy importante utilizar mosquiteros donde se encuentra el paciente mientras tenga fiebre, para evitar que sea picado por mosquitos, y que de esa manera otros mosquitos se infecten y puedan contagiar a otra persona. Siga las recomendaciones que le ha indicado el equipo de salud, para eliminar los mosquitos de su casa.

Cuidemos a los chicos del frío

Medidas para prevenir bronquiolitis, bronquitis y neumonía

Debido a las bajas temperaturas que se prevén para este invierno, el ministerio de Salud del Gobierno iniciará una campaña de prevención destinada a cuidar la salud de los más pequeños.

Las enfermedades respiratorias –bronquiolitis, bronquitis, neumonía– aumentan con la llegada del invierno y los menores de dos años tienen más probabilidades de enfermarse.

Los síntomas a tener en cuenta :
deja de dormir
deja de comer
No tiene ganas de jugar
Resfrío con fiebre ó mucha fiebre
Dificultad para respirar
Ruido al respirar
Tos que no deja comer ni dormir

Es importante :
Conservar los ambientes aireados y limpios
Mantener la lactancia materna
No fumar cerca de los chicos, ni en ningún ambiente de la casa
Tener la vacunación al día

Recomendaciones:
los medicamentos deben ser siempre indicados por el médico
Abrigar a los chicos en forma suficiente pero no excesiva
En caso de fiebre dar baños de temperatura agradable Evitar los cambios bruscos de temperatura y las aglomeraciones

RESFRÍOS Y CATARROS NO PARECEN SER ENFERMEDADES GRAVES, PERO PUEDEN TRAER COMPLICACIONES SERIAS EN LOS PRIMEROS AÑOS DE VIDA.

Enfermedades de invierno: cómo prevenirlas y dónde concurrir

Consejos útiles para tener en cuenta
Debido a las bajas temperaturas, el Ministerio de Salud recomienda algunas acciones que pueden ayudar a prevenir enfermedades de la época invernal, las llamadas: “infecciones respiratorias”.
Ante la aparición de síntomas es aconsejable dirigirse a los Centros de Salud y a las guardias hospitalarias.
Los grupos más vulnerables son los lactantes, niños, adolescentes y adultos mayores .

PRIMEROS SÍNTOMAS

Rinitis (resfrío)
Fiebre
Tos seca
Estornudos
Decaimiento

ANTE LOS PRIMEROS SÍNTOMAS

Consulte a su médico.
No automedicarse sin una previa consulta médica.
Cubrirse la boca, la nariz al toser y estornudar.
Tomar abundante cantidad de líquido.
En los niños consultar de inmediato si presenta dificultad para comer o dormir.

CONSEJOS DE PREVENCIÓN

Cubrirse la boca, la nariz y las orejas con un cuello alto o una bufanda.
Para los bebés es primordial la alimentación a pecho.
No fumar en ambientes cerrados, especialmente si hay niños.
Evitar el hacinamiento, para evitar el contagio de enfermedades como la gripe.
Lavarse bien las manos luego de tener contacto con una persona que esté engripada.
No beber alcohol para entrar en calor.

VACUNA ANTIGRIPAL

La vacuna antigripal es una medida eficaz para prevenir la enfermedad por virus de la gripe y sus complicaciones, pero no evita infecciones respiratorias por otros virus, ni resfríos o catarros comunes. Es recomendable para personas mayores de 65 años y para los siguientes casos específicos:
Embarazadas que cursan el segundo ó tercer trimestre de embarazo.
Niños y adultos con patología cardiaca ó respiratoria crónica.
Niños y adultos que hayan estado internados en el último año por patología metabólica, insuficiencia renal y/o hemaglobinopatías.
Huéspedes inmunocomprometidos.
Niños y adolescentes que reciben salicilatos en forma crónica.

Cincuenta Remedios Caseros, para todo tipo de males.

1. Mal aliento. Ningún otro remedio natural refresca el aliento tanto como el perejil. Esta planta es rica en clorofila, un compuesto de las plantas verdes que mata las bacterias que causan mal olor. Mastica un poco después de comer cebollas crudas o ajo o siempre que tu aliento huela mal

2. Acné, manchas o imperfecciones en la piel. Para acabar con el acné rápidamente, ten a mano un tarro cerrado de este remedio natural (dura unos meses meses): Combina 2 cucharas soperas de arcilla verde, 1 cuchara sopera de sello dorado (Hydratis canadensis), 2 ó 3 gotas de aceite del árbol del té (Melaleuca alternifolia) y suficiente agua para formar una pasta. Aplica la pasta en la mancha o grano o cualquier otro defecto al acostarte y déjela toda la noche. La arcilla seca la grasa que obstruye los poros y el sello dorado y aceite del árbol de té matan las bacterias que causan la infección

3. Ampollas. No hagas estallar las ampolla, no importa lo tentador que sea. Hacer eso aumenta la probabilidad de infección. En vez de eso, utiliza una bola del algodón empapada en Hamamelis virginiana para limpiarte el área al menos cuatro veces al día. El hamamelis contiene taninos astringentes que absorben el líquido de la ampolla y alivian el dolor aumentando la circulación. También contiene alcohol, que tiene un efecto secante.

4. Olor corporal. Si tu olor corporal persiste a pesar de una higiene adecuada, tu problema puede deberse a poros obstruidos. Cuando tu piel no puede eliminar correctamente las toxinas del cuerpo, se produce el mal olor. Cepillar en seco tu piel suavemente justo antes de cada ducha exfolia la piel muerta que atrapa las toxinas causantes del mal olor. Encontrarás cepillos para el cuerpo en la mayoría de las droguerías. Si te cepillas con movimientos largos y suaves que se mueven hacia tu corazón, también mejorarás la circulación, lo cual ayudará a tu cuerpo a desintoxicarse más eficazmente. (Esto no eliminará la necesidad de usar desodorante, pero necesitarás usarlo menos).

5. Contusiones. El árnica, un popular remedio para el dolor muscular, es también la mejor apuesta para curar las contusiones rápidamente. Tan pronto como te golpees la rodilla u otra parte del cuerpo o notes una hinchazón o decoloración, frota suavemente un poco de esta crema homeopática en ella. El árnica disminuye la inflamación y aumenta la circulación, favoreciendo así que la sangre coagulada que da ese color oscuro a tu piel se elimine más fácilmente.

6. Quemaduras. Tal vez conozcas el aceite esencial de lavanda (Lavandula angustifolia) por su aroma relajante, pero puedes utilizarlo también para eliminar el dolor de una quemadura de primer grado (la clase de quemadura que puedes tener al tocar una sartén caliente). Este aceite no solo acelera el proceso curativo y evita la cicatriz, sino que también combate las bacterias en la piel nueva y vulnerable. Primero limpia suavemente la quemadura con jabón y agua. Luego mezcla una parte de aceite esencial puro de lavanda y tres partes de un aceite portador, como el de almendra o aceite de oliva, y aplica la mezcla en la quemadura por lo menos tres veces al día, dejando la herida descubierta.

7. Llagas o úlceras. Podrás comer de nuevo alimentos picantes con comodidad si enjuagas las llagas con infusión de hoja de frambuesa (Rubus idaeus). Pon 2 cucharas soperas de hojas de frambuesa secas en una taza de agua hirviendo hasta que se enfríe el agua. Filtra la infusión, y entonces llénate la boca del líquido durante un minuto varias veces seguidas. Haz esto tres veces al día. Los taninos en esta infusión (de sabor parecido al del té negro) reducen la hinchazón y limpian la llaga, de modo que puede curar más rápidamente.

8. Labios agrietados. Los bálsamos convencionales para los labios contienen petróleo y a veces alcohol, que secan la piel sensible en tus labios. En su lugar, hidrata y protege tus labios secos o agrietados con aceite de ricino. Lleva una botella pequeña con este aceite y aplícala con tus dedo a menudo durante el día. Si planeas estar al sol, utiliza una crema protectora natural sin petróleo ni alcohol con una protección 15 unos minutos después de ponerte el aceite de ricino.

9. Resfriados. Comer un plato de cebollas al curry salteadas con arroz puede disminuir la congestión en tu pecho. Saltea ligeramente dos cebollas, en rodajas, y por lo menos 1 cucharilla de polvo de curry, en 2 cucharadas de aceite de oliva virgen-extra hasta que las cebollas estén blandas. Las cebollas contienen el cuarcetín y azufre, dos compuestos que disminuyen el moco y aumenten la circulación. El curry también disminuye la flema. Para el mal aliento que puede dejarte la cebolla echa un vistazo al remedio número 1.

10. Estreñimiento. Si no te gustan las ciruelas pasas, tienes otra opción para aliviar el estreñimiento. Los higos secos funcionan del mismo modo que las ciruelas. Contienen fibra soluble e insoluble, que limpiarán tus intestinos. De hecho, cinco higos proporcionan por lo menos el 20 por ciento de las necesidades diarias de fibra, más que casi cualquier otra fruta. Come cuatro o cinco en cuanto aparezca el estreñimiento y bebe por lo menos un vaso de agua. Si no consigues resultados en tres tres horas, come un par más cada tres horas hasta que funcione.

11. Callos. Para ablandarlos utiliza aceite de ricino. Aplica una gota del aceite en el grado con tu dedo nada más levantarte por la mañana, al medio día y antes de acostarte. Cubre el grano con una tirita antes de ponerte los calcetines y los zapatos. Verás una mejoría lenta pero constante a lo largo de varias semanas.

12. Tos. La infusión de regaliz (Glycyrrhiza glabra) puede resultar muy efectiva para una tos persistente. Pon una bolsita de raíz de regaliz o una cucharilla de raíz seca en un cazo de agua hirviendo durante cinco minutos, y bebe hasta tres tazas de ella a lo largo del día. La tos debe mejorar enseguida, pero puedes continuar bebiendo tres tazas al día durante tres días. El regaliz puede elevar la presión arterial, así que no lo tomes si tienes hipertensión o diabetes.

13. Cortes. El poder antioxidante que hace a la vitamina E tan buena para el corazón también ayuda a curar los pequeños cortes con mayor rapidez. Pincha una cápsula de vitamina E con una aguja estéril y exprime el aceite sobre el corte al menos tres veces al día. Cúbrelo con una tirita o venda si es una herida seria. Asegúrate de elegir vitamina E natural E (tocoferol d-alfa). Las investigaciones muestran que tiene más poder antioxidante que la vitamina E sintética.

14. Caspa. Para librarte de la caspa necesitas ir a la raíz del problema: la acidez del pH de tu cuero cabelludo. Para restablecer el nivel alcalino natural del pH de tu cuero cabelludo, primero lava y acondiciona tu pelo. Después, mientras aún estás en la ducha o baño, vierte una taza de vinagre de sidra de manzana en tu cabeza y aclara con agua.

15. Diarrea. Puede parecer ilógico, pero para curar la diarrea necesitas más bacterias (de las buenas, por supuesto). La diarrea puede ser una muestra de un desequilibrio de buenas y malas bacterias en tu intestino. Tomar suplementos probióticos corrige ese desequilibrio. Busca una marca que contenga de seis a ocho tipos de organismos vivos, incluyendo lactobacillus acidophilus y Bifidobacter. Se recomienda tomar suficientes suplementos como para conseguir unos 20 mil millones de organismos vivos al día (ésta puede ser una gran cantidad de cápsulas). Deberías observar una mejoría en uno o dos días. En caso contrario, ve al médico.

16. Vértigos, mareos. Una especia habitual en la cocina puede curar los vértigos. Simplemente vierte una pizca de pimienta de cayena en un vaso de agua caliente y bébelo a sorbos. El calor del agua y el de la pimienta hará que tu cuerpo bombee más sangre y oxígeno a tu cerebro, lo cual te hará sentir la cabeza despejada y eliminará los vértigos. Si continúas experimentando vértigos, vea al médico.

17. Ojos secos. Necesitarás verter algunas lágrimas para remediar este problema. Y la manera más fácil de estimular la secreción de lágrimas es aplicar calor húmedo a tus párpados. Sumerge una toalla pequeña en agua caliente, escúrrela, túmbate y ponla sobre tus ojos durante 15 minutos. Haz esto dos o tres veces al día o las veces que lo necesites.

18. Piel seca. Los aceites de almendra y de pepitas de uva son los más eficaces para la piel seca. Penetran en tu piel más rápidamente que las cremas hidratantes. Si tu piel está excesivamente seca y áspera, utiliza aceites más espesos, como el de ricino o el de aguacate. Si eres propenso a tener la piel seca, utiliza aceite de la jojoba filtrado. Extiende una capa fina de cualquier aceite elijas en las zonas secas dos veces al día.

19. Dolor de oído. Puedes aliviar el dolor y la presión de una infección de oído con una mezcla (que puedes comprar ya preparada) de aceite de verbasco (Verbascum densiflorum) y aceite de ajo (Allium sativum). Estos aceites alivian el dolor y matan las bacterias. Antes de irte a la cama, calienta las gotas. Una forma de hacer esto consiste en colocar el frasco en tu axila durante 45 segundos. Inclina la cabeza y vierte 5 gotas en el oído infectado y después coloca una bola de algodón en tu oído durante algunos minutos para impedir que las gotas se salgan. Deberás notar un alivio inmediato.

20. Ojos cansados. Para revitalizar los ojos cansados utiliza una compresa de manzanilla (Matricaria recutita) dos veces al día. La manzanilla penetra a través de tus párpados, relajando el tejido ocular y reduciendo la hinchazón en los capilares. Para preparar la compresa vierte una cucharadita de flores secas de manzanilla o una bolsita en una taza con agua hirviendo durante 20 minutos, cuélala, deja que se enfríe y luego empapa un paño en la infusión, túmbate y, tras escurrirlo, ponlo sobre tus ojos cerrados durante 10 ó 20 minutos.

21. Fatiga. Si estás muy cansado lo que necesitas es dormir. Pero para animarte con rapidez, bebe una taza de mate (Ilex paraguariensis). Esta infusión contiene cafeína, pero en dosis más bajas que el café. También contiene teobromina, un compuesto energizante. Para preparar la infusión, pon una bolsita de mate o una cucharadita de mate seco en agua hirviendo durante 5 ó 10 minutos, cuélalo y bébelo. Puedes tomarlo sólo o con leche y azúcar.

22. Fiebre. Mantener la fiebre, en vez de tratar de eliminarla enseguida, te ayudará a luchar contra el virus que te está enfermando. Si tienes una fiebre ligera (hasta 38 grados), envuélvete en una manta y bebe una taza de infusión de milenrama (Achillea millefolium). Prepara la infusión poniendo 2 bolsitas de milenrama o 2 cucharaditas de milenrama seca 2 cucharillas en una taza de agua hirviendo durante 15 minutos. Vuelve a calentar la infusión hasta que esté bien caliente, y bébela lentamente. Tu temperatura puede aumentar o bajar un grado al comenzar a sudar. Si tu temperatura en un principio está entre 38,5 y 39,5 bebe la infusión pero prescinde de la manta. Comprueba tu temperatura cada 30 minutos a través de este proceso. Finalmente tu temperatura bajará. Si tu temperatura en un principio es de 40 grados o más, o si al beber la infusión sube hasta 40 grados consulta a un médico. No utilices esta infusión con los bebés o los niños, o si estás embarazada.

23. Olor de pies. La clorofila, el compuesto que da a las plantas su color verde, puede también ayudar a tus pies. Vierte 2 ó 3 cucharaditas de clorofila líquida d en un cubo lleno con 4 litros de agua caliente, y mete en él los pies durante 15 minutos. Luego sécate los pies totalmente y usa calcetines de algodón y zapatos de piel , que dejan tus pies respirar.

24. Gases. Mastica un pequeño puñado de semillas de anís, eneldo, o hinojo cuando te sientas hinchado. Los compuestos de estas semillas relajan los músculos del aparato digestivo, permitiendo que el gas atrapado pueda pasar. Puedes comprar las semillas en la sección de especias del supermercado o en tiendas de productos naturales. También refrescarán tu aliento.

25. Dolor de cabeza. Si el dolor de cabeza es por tensión muscular utiliza unas gotas del aceite esencial de menta (Mentha piperita) para masajear tus sienes. La menta funciona tan bien como 1.000 mg de paracetamol, según un estudio alemán. Los expertos no saben exactamente como funciona, pero la menta o hierbabuena parece evitar que tu cuerpo envíe señales de dolor a tu sistema nervioso central.

26. Reflujo gastroesofáfico. Necesitará una alfombra para utilizar este remedio. Suena algo extraño, pero funciona. Ponte de puntillas tan alto como puedas y luego deja que tus talones caigan de golpe al suelo. Repite esto de 20 a 30 veces, sosteniéndote sobre la parte posterior de una silla para guardar el equilibrio si lo necesitas. El movimiento hacia abajo empuja el ácido de nuevo hacia tu estómago.

27. Hemorroides. Los taninos de la hamamelis virginiana tensan las venas débiles que ocasionan las dolorosas hemorroides. Aplica crema de hamamelis (puedes comprarla en tiendas) tres veces diariamente.

28 Hipo. Pon una pajita en un vaso de agua, presiona las puntas de tus dedos índice detrás de los lóbulos de tus orejas, donde se unen tu cuello y tu mandíbula, y bebe a través de la pajita. Bebe tanto como puedas mientras mantienes la presión en esos puntos. Cuando el vaso esté vacío, el hipo tendrá que haber desparecido.

29. Urticaria. En el momento en que sientes que empieza la urticaria, toma 1.000 mg de vitamina C y 500 mg de ácido pantoténico. La combinación de estos suplementos ayuda a tu cuerpo a producir los antihistamínicos que combaten la urticaria. Si no desaparecen después de la primera dosis, toma otra dosis cada 10 minutos, hasta tres dosis. La alta dosis de vitamina C puede causar diarrea. Reduce la dosis si ocurre esto.

30. Indigestión. Bebe una taza de manzanilla. Los aceites esenciales en esta hierba alivian los espasmos musculares del aparato digestivo y pueden también disminuir la producción de pepsina, una enzima digestiva que exacerba la indigestión. Prepara la infusión usando las flores de manzanilla en vez de las bolsitas preparadas, que son menos potentes. Pon 1 ó 2 cucharillas de las flores secas en agua hirviendo caliente durante 20 minutos. Bébela lentamente.

31. Encías inflamadas. Para mantener las encías sanas es importante usar hilo dental a menudo. Además de esto, pon unas gotas de extracto líquido de mirra (Commiphora myrrha) en un vaso con un cuarto de agua, enjuágate la boca y escúpelo. Haz esto dos veces al día.

32. Picaduras de insectos. Puedes aliviar el picor de las picaduras de insectos con una cebolla. El azufre que contienen las cebollas neutraliza los productos químicos que causan el picor. Parte una cebolla por la mitad y frótala en la picadura. El picor debe desaparecer inmediatamente. Guarda la cebolla en un envase cerrado en el frigorífico para utilizarla otra vez si el picor reaparece. Corta una rebanada fresca antes de reutilizarla.

33. Insomnio. Pon 2 cucharillas de extracto líquido de valeriana (Valeriana officinalis) en un vaso con un cuarto de agua caliente. Mientras esperas que haga efecto, lee un libro. Puedes tomar sin problemas dos dosis más de valeriana durante la noche si te despiertas de nuevo. Ten en cuenta que la valeriana pone nerviosas a algunas personas. Si tienes esa reacción, utiliza Scutellaria lateriflora o flor de la pasión (Passiflora incarnata).

34. Dolor en las articulaciones. El ungüento de capsaicina, hecho de ardiente pimienta cayena, puede eliminar el dolor de tus articulaciones al interrumpir las señales del dolor. Frota el ungüento en la articulación cada pocas horas. Puedes sentir una ligera sensación ardiente en la piel al aplicarla, pero cualquier malestar se desvanecerá en unos minutos. Asegúrate de mantener las manos lejos de los ojos hasta que las hayas lavado bien.

35. Dolores menstruales. Una hierba llamada mundillo (Viburnum opulus) funciona de maravilla para el dolor menstrual. Contiene por lo menos seis compuestos que relajan los músculos, así como salicina, el compuesto que sirve para calmar el dolor del cual se deriva la aspirina. Toma una cucharilla de extracto líquido cada hora hasta que pase el dolor. Si no desaparecen en el plazo de 48 horas, deja de tomar esta hierba.

36. Dolores musculares. Los baños con sales de Epsom son excelentes para aliviar el dolor o contracturas musculares. Las sales de Epsom contienen magnesio, un mineral que relaje los músculos cuando es absorbido a través de la piel. Las sales también alivian el dolor y aceleran el proceso natural de curación de los músculos doloridos. Vierte 2 tazas de sales de Epsom en una bañera llena y sumérgete durante 20 minutos.

37. Congestión nasal. Nada funciona más rápidamente para descongestionar los senos nasales que el rábano picante. Los aceites de esta planta estimulan la circulación en los senos nasales, permitiendo que salga el moco. Mezcla una cucharilla de rábano picante fresco rallado con un poco de vinagre de sidra de manzana o miel, y cómelo en una tostada (el vinagre y la miel suavizan el fuerte sabor del rábano picante). Inhala profundamente mientras rallas el rábano picante; los pavores que desprende comenzarán a descongestionar tu nariz.

38. Sangrar por la nariz. Corta un pedazo de papel marrón del que suele usarse para envolver (o utilizan como bolsas en algunos supermercados) y ponlo dentro de tu boca, entre el labio superior y la encía, y déjalo ahí hasta que tu nariz deje de sangrar. Nadie sabe porqué funciona, pero así es.

39. Dermatitis por hiedra venenosa. Puedes parar el picor producido por la hiedra venenosa e impedir que se extienda mediante este preparado casero: mezcla 1 cucharada sopera de sal y 1/8 de cucharadita de aceite esencial de menta (Mentha piperita) con media taza de arcilla verde y agrega bastante agua para formar una pasta. Aplica la pasta en la erupción y déjala durante 20 a 30 minutos. Guarda la pasta sobrante en un tarro firmemente cerrado y vuelve a aplicarla según lo necesites. El remedio calma el picor absorbiendo los aceites irritantes de la planta y secando la erupción. También funciona con el veneno de roble.

40. Ojos hinchados. Si tus ojos están hinchados por la mañana, busca un cubito de hielo, envuélvelo en una toallita de papel y sostenlo sobre cada párpado durante algunos minutos. El frío reducirá la hinchazón.

41. Cortes de afeitado. Ponte una crema de aloe vera después de afeitarte. Puedes comprar la crema en droguerías, pero busca un producto que tenga pocos aditivos y esté hecho con un 100% de aloe.

42. Dolor de garganta. Mucha gente sabe que la equinacea (Echinaceae) puede ayudarte a curar un resfriado. Pero también actúa como anestésico local suave cuando se toma en forma de extracto líquido. Pon media cucharilla del extracto líquido en un vaso con un cuarto de agua, haz gárgaras y trágalo. Haz esto cada hora durante 48 horas o hasta que el dolor desaparezca.

43. Orzuelos. Las compresas calientes que la mayoría de los médicos recomiendan para curar los orzuelos se pueden hacer más eficaces si empapas la compresa en una solución que contiene eufrasia (Euphrasia officinalis). Pon una cucharilla de eufrasia seca en una taza de agua hirviendo durante 10 minutos y luego cuélala. Empapa un paño en la solución y aplícalo al orzuelo durante 15 minutos dos o tres veces al día.

44. Quemaduras solares. Esparcir yogur por la piel tan pronto como empiece a enrojecerse refrescará tu piel y restablecerá el equilibrio del pH, de modo que se curará más rápidamente. Utiliza yogur natural , con toda su grasa, que contenga pocos aditivos. Déjalo sobre la piel hasta que se caliente y después límpiala con agua tibia. Aplíquese tan a menudo como se necesite.

45. Dolor de muelas. Utiliza aceite esencial de clavo (Syzygium aromaticum) como analgésico. El producto químico aromático llamado eugenol que contiene el clavo evita sentir el dolor y mata las bacterias. Para aplicarlo, empapa una bola del algodón o esponja con el aceite y frota tus encías y muelas doloridos. Repite esto cuatro a cinco veces al día hasta que puedas ver a tu dentista.

46. infecciones del aparato urinario, cistitis. Toma zumo de arándano o arándano rojo cuando empiece a aparecer una infección de la zona urinaria. Ambos contienen compuestos que combaten la infección evitando que las problemáticas bacterias se adhieran a las paredes del aparato urinario. Toma uno o dos vasos de zumo puro al día hasta que la infección desaparezca. O toma 2,5 g. de cápsulas de extracto de arándano (vaccinium macrocarpum) dos veces un día con las comidas. Si todavía tienes síntomas después de dos días o si tus síntomas empeoran, consulta a un médico.

47. Sequedad vaginal. La sequedad vaginal es debido a un desequilibrio hormonal. El aceite de la vitamina E combinado con la planta llamada cimicifuga racemosa restablece la humedad vaginal y el equilibrio hormonal. Exprime el aceite de seis cápsulas de vitamina E en una taza pequeña, añade unas 5 cucharillas de crema de cimicífuga y remueve. Aplica la mezcla en el interior y exterior de la vagina dos o tres veces al día a hasta que surta efecto.

48. Venas varicosas. Pon los pies en alto y aplica una compresa hecha con infusión de Salvia officinalis. Esto puede reducir al mínimo la hinchazón de las venas varicosas. Rica en compuestos antiinflamatorios, la salvia reduce la hinchazón contrayendo las paredes de las venas. Pon 6 cucharillas de salvia seca en 3 tazas de agua hirviendo durante 30 minutos (el doble si estás tratando ambas piernas) y cuélalo. Moja una toalla de tamaño mediano en la infusión y escúrrelo suavemente. Siéntate en un lugar donde puedas poner los pies en alto (por encima del nivel de tu corazón) y envuelve la toalla alrededor de la pierna con varices.

49. Verrugas. Frota suavemente la verruga con tu dedo durante 15 segundos a la misma hora cada día. El frotamiento de la verruga estimula el flujo de sangre al área e incita al sistema inmunitario a luchar contra el virus causante de la verruga. Haciendo esto a la misma hora cada día entrenas a tu sistema inmunitario (condicionamiento) para seguir adelante por sí mismo.

50. Infecciones por hongos. Puedes aliviar el picor de una infección por hongos con un supositorio de ácido bórico. El ácido bórico actúa como antiséptico suave y tiene propiedades antivirales y antimicóticas (matan los hongos). Ponte un supositorio cada noche mientras lo necesites, pero no más de 14 días. Si no encuentras los supositorios en una tienda de alimentos naturales, piden a tu farmacéutico que los haga.